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인지행동치료 우울증
인지행동치료 우울증
우울증 치료에 있어서 인지행동치료는 매우 효과적인 방법으로 평가받고 있습니다. 인지행동치료 우울증은 자신도 모르는 사이에 무의식적으로 나타나는 부정적인 사고를 긍정적이며 현실적인 사고로 전환, 재구성하여 우울증을 극복할 수 있도록 돕는 치료 방법입니다. 인지행동치료 우울증을 통해 대상자는 자신의 생각이나 감정, 행동 패턴을 인식하고 이를 변화시킬 수 있게 되는데요. 우울증을 유발하는 비합리적이고 부정적인 생각을 인식하고 이것을 긍정적인 사고로 전환할 수 있도록 지속적으로 노력하며 의식적으로 자신의 부정사고를 극복하려는 인지 전략과, 대상자의 적극성을 유도하여 행동을 활성화함으로써 우울한 기분을 밝은 기분으로 변화시키는 것입니다. 인지행동치료 우울증은 선택적 추상화, 과잉 일반화, 재앙화 등의 인지 왜곡을 바로잡고, 현실적이고 균형 잡힌 사고 훈련을 통해 우울증을 극복할 수 있도록 돕습니다.
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