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인지행동치료 프로그램
인지행동치료
인지행동치료에 있어서 ‘인지’는 우리가 가지고 있는 생각과 믿음을 의미하는 것입니다. 한 개인의 생각은 그 사람의 감정과 행동에 직접적으로 영향을 미치는 요소로 부정적인 인지를 가지고 있을 경우, 그 사람의 감정과 행동 역시 부정적인 방향으로 나타날 수 있는 것입니다. 인지행동치료는 부정적인 인지를 바로잡고 긍정적인 인지로 전환하는 치료인 동시에, 일상생활에서 우리가 하게 되는 모든 행동이 부정적인 측면으로 나타날 경우 이를 바로잡아 긍정적인 행동으로 전환하게 돕는 치료 방식이라 할 수 있습니다. 인지행동치료는 초기 단계에서 대상자의 이상행동, 부정적 사고 등을 파악하고, 이에 대한 치료 목표를 설정하여 불안과 부정적인 인지를 긍정적인 인지로 변화하게 만듭니다. 대상자들은 인지행동치료를 통해 자신이 가지고 있는 심리, 정서적 문제를 스스로 해결할 수 있는 긍정 심리를 강화하게 되며, 다양한 정신건강 문제를 스스로 조절하고 통제할 수 있게 됨으로써 건강하고 밝은 일상을 영위할 수 있게 됩니다.
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