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인지행동치료 공황장애
인지행동치료 공황장애
얼마 전 한 여성 개그우먼이 공황장애로 인해 인지행동치료를 받았다고 고백한 일이 있었습니다. 인지행동치료 공황장애를 통해 자신의 감정 상태를 이해하고, 자신의 내면과는 다르게 사회적으로 대중에게 비춰지는 모습과의 괴리 속에서 자신을 억지로 바꾸려했던 것이 공황장애를 유발했다는 것이었습니다. 이처럼 공황장애는 자신이 느끼는 괴리감은 물론 스트레스, 과도한 불안 등 매우 다양한 원인으로 발생하게 되는데요. 인지행동치료 공황장애를 통해 공황장애의 원인을 인지하고, 자신의 사고를 변화시키게 되면 공황 증상을 유발하는 상황이나 공황에 대한 과도하고 왜곡된 공포와 두려움을 해석하는 인지를 재구성하고 행동을 활성화함으로써 공황장애를 극복할 수 있습니다. 특히 공황장애는 특정 상황, 특정 경험이 주는 부정적인 감정과 연관되어 있기 때문에 인지행동치료 공황장애를 받게 되면 해당 상황들에 대한 노출 훈련을 통해 자신의 내면을 이해하고 스스로 공포와 두려움을 조절, 관리하면서 정상적인 사고와 행동으로 변화할 수 있습니다.
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